Que decepción enterarse que el hijo de los dos mejores talentos de Rusia es solamente el dueño de un simple restorante en Moscu y mismisima Anastasia cocina ahi!!!!

В этом году лето запозднилось, и обожаемая мной жара началась с пару недель назад...Или тока неделю???
В то время, как в Европе мрут от мороза ( звонила по Скайпу домой в Россию, показали градусник с минус 27, для меня сущий ад ), а вчера звонил Миша из Бостона: они завалены снегом...У нас же сегодня началось по календарю лето.
Из за холодов ( по нашим меркам конечно) мы даже не приготовили бассейн ещё, но самое WOWWWWWW, это то, что мой персональный эволюционный процесс ну прям как на этой картинке



Погадала по Книге перемен, смогу ли я снизить вес до 60 кг, выпала Гексаграмма 50:
Эта гексаграмма указывает на то, что в настоящее время есть все предпосылки для того, чтобы вам решительно взять на себя роль лидера, чтобы добиться положительных результатов. Найдутся люди, которые будут завидовать вашим успехам; не обращайте внимания на этих людей. Не берите на себя больше, чем можете дать, и не обещайте больше, чем в состоянии выполнить. Сильное влияние на вас и на ваши отношения с окружающими оказывает цифра "три". Дело, за которое вы принялись, вместе с двумя единомышленниками, приведет вас к успеху. Ваше желание исполнится, хотя и не совсем так, как вы изначально задумывали. Обратите внимание на то, что вы слишком много тратите на развлечения и на хобби.

Погадала на рунах, задав этот же вопрос, выпала Руна №13 Jera прямая.

Руна благоприятных исходов, несмотря на 13-й номер.
Любое дело, что Вы сейчас начнете, - обязательно завершится успехом,
только, для этого должен пройти определенный период времени.
Быстрых результатов ждать нельзя.
Вы не должны сидеть сложа руки.

Пошла поставлю на ДВД Зумбу, попрыгаю, значит...

Ну вот-с прочитала последний роман Дины Рубиной "Белая голубка Кордовы"...
http://www.dinarubina.com/start.html
Что называется, и всё равно люблю...То есть хоть детектив мне показался чтивом с сюжетом, в который не веришь, но читать было интересно. Очень много "бедной, но счастливой Винницы" на мой вкус и, да пусть не нравится это моим русским друзьям, навеянное романом напоминание о русской мафиозности лишает ностальгии по Родине...

Ставлю упоминаемую в романе Изабель Пантоха и заодно всех с Рождеством, до которого осталась неделя всего то:

Продолжаю , начало здесь
http://raineri.livejournal.com/31732.html
После того, как присутствующие, нас включая, попели застольно популярные песни, нам дали пару минут на пожевать, а потом на сцену выплыла это (пишу это, так как все хором сначала думали, что это travesti).







Но по ходу танца и сбрасывания одёжек стало ясно, что это всё таки барышня, а не мужик с вставленными грудями







Сарзу по окончании танца для мужчин на сцену выполз стриппер на усладу присутствующих в кабарэ дам.



Всё бы ничего, но стриппер начал вовлекать присутствующих в своё шоу и так как мы сидели около сцены, первыми пали жертвой его притязаний



Но потом стриппер вернулся на сцену, разделся до трусов и убежал...



Продолжу потом...

Новогодние страсти начичаются в Аргентине 8 декабря, что есть красный день календаря по поводу непорочного зачатия кажется девы Марии, но точно не знаю, в этот день все наряжают ёлки и так как здесь празднуют Рождество в ночь с 24 на 25 и потом Новый год, а это праздники семейные ( здесь семья очень ценится и семейные торжества - это святое, на работе один парень - суперфан группы ACDS купил билеты на их шоу за 250 долларов заранее за три месяца, а потом оказалось, что сестра именно в этот день получает титуло адвоката в универе и празднует событие, и он неделю ломал голову - что делать? - на работе это бурно обсуждалось с разделением мнений, многие считали, что диплом сестры намного важнее, а я почти в гордом одиночестве была за концерт ACDS и обьясняла, что сестра молодая и может лет через 10 передумает и закончит другой универ, а австралийская группа возможно больше в Аргентину не приедет, что староваты они уже, что все относили на мою русскую холодность и биздушность, в итоге на концерт он так и не пошёл). Так вот чтобы в сами праздники не отвлекаться от семьи, на работе обычно провожают старый год аккурат после 8 декабря.
Мы в этом году организовались сходить в модное здесь кабарЭ "Cocodrilo", аллигатор по русски.
Буэнос Айрес славен своей ночной жизнью, и мы без жён-мужей и пр. в пятницу 11 декабря дружным рабочим коллективом договорились встретиться на месте между 23-15 и 23-45, стол заказали заранее, место это как бы модное здесь, но на самом деле оказалось тесноватое помещение, где с нами вместе в одну ночь праздновали развод одна компания, получение работы в театре другая, предженибельное прощание (despedida de solteros) и несколько компашек, как и мы, провожали старый год. Сцена для представления тоже была крохотная, а мы зарезервировали места заранее рядом со сценой, посему потом пришлось за это расплачиваться участием в шоу...
Но сначала мы заказали пиццу и пиво-газировку для непьющих







Через полчасика на сцену вышла певица-вете...(аргентинское сокащение слова veterana в отношении возраста канеш)



Начала, как и принято здесь, с танго



Потом перешла к популярным песенкам типо Андрэс Каламаро и неизменная Талии A quien le importa lo que yo hago? с вовлечением публики



Ну мне пора на работу, завтра продолжу...

В связи с покупкой второй машины Ford Ranger и соответствующей экономией средств для её приобретения
http://www.ford.com.ar/ford2007/indexFull.html

в отпуск поедем тока в апреле, аккурат после пасхи (1 и 2 апреля), это уже будет поздняя осень, и я должна была решить - куда?
Опять же из за машины в средствах будем иметь некоторые притеснения, и регион был ясен: Южная Америка...
Определить страну решила, как говорят здесь, по кабалле, то есть мы смотрели латиноамериканский вариант шоу The Amazing Race
http://blogs.tudiscovery.com/amazing-race-blog/
и я почти с самого начала решила: из какой страны будут победители, туда и поедем...
Уже с месяц назад определились финалисты из Чиле, Венесуэла и Аргентины и выбор места отпуска сузился до этих 3 стран.
Мне конечно были симпатичны подружки из Чиле, и я как бы за них болела, но и за аргентинскую супружескую пару как бы тоже из за патриотических чуйств, венесуэльская пара противный паренёк с пожилым отчимом были несколько хмммм....
Финал длился недели 3 и в последнее восkресенье определились победители: АРГЕНТИНЦЫ!!!!!!!
Так что в отпуск поедем на север, там не холодно, и возможно в Тукуман к Гижермовским дядьке-тётке, которым под 80, Гижермо уже им позвонил и сказал, что приедем на Пасху, а потом вместе со стариками сьездим в прекрасную Сальту...

А потом, если приедут Миша с Нормой в ноябре, опять поедем туда же, но дальше на север: в провинции Хухуй, Сальта и потом вернёмся в Тукуман...Обожаю эти провинции!!!

Фирма, на которой работает Гижермо, в 90-е годы была приватизирована, её новые хозяева заплатили государству 1-ю куоту, продали полфирмы и с этими деньгами смотались за границу, потом пришли новые, которые так и не заплатили ничего государству, но почти довели фирму до банкротства во время дефолта 2001 года, когда выбрали президента К, началась частично расприватизация, и фирма Гижермо опять стала государственной.
И у них там ну прям как у нас было в СССРе. Вчера вот приезжала президентша К с президентом Венесуэлы Уго Чавесом. Так как всех собрали на митинг по поводу, все нащёлкали фоток сотовыми, и Гижермо канеш тоже.
Приготовили палатку для важных гостей, настроили камеры



потом приехал кортеж ауто с виновниками торжества



Обоих президентов привезли на джипе ( искать слева на фото)



Здесь можно даже разглядеть Уго Чавеса



Президентов с охраной поставили в палатке для митинга



Оба эти президента типичные представители поговорки "Песдеть не брёвна ворочать", в процессе их все щёлкали и снимали: журналисты с камерами, работники фирмы - сотовыми











После митинга всех работников благополучно отправили домой.

Президенты К не думаю что выиграют выборы 2011, Аргентина не любит социализма, и венесуэльская действительность (когда славный командантэ Уго не разрешает в год снимать из банка больше 2500 баксов в год, даже если ты имеешь миллионы, когда на полном серьёзе призывает мыться страну в душе за 3 минуты и без света, чтобы экономить воду и энергию и поэатому забыть о ванне, а джакузи называет буржуйским пережитком, и так далее - перлы Чавеса здесь в новостях идут под юмористической рубрикой) нам в Аргентине до этого вряд ли дожить, но президенты К очень дружны с Венесуэлой...

Эх, а мы на работе в частной фирме вкалываем 9 часов, как негры, и никто к нам не приезжает...

Пришёл такой русский мэйл:
Вся неправда о вашем зрении

Чтение неразборчивого шрифта, например инструкций к лекарствам, не испортит вашего зрения. И то количество моркови, что вы съедаете, тоже не принесет ожидаемого эффекта. Офтальмологи рассказали всю правду о зрении.


1. Миф: если вы будете щуриться, то испортите себе зрение

Факт: привычка щуриться может говорить лишь о том, что вам нужны очки. «Вы можете щуриться сколько угодно», — говорит доктор Джей Пепоз (Jay Pepose), офтальмолог из Института зрения в Сент-Луисе (Pepose Vision Institute in St. Louis, США). «Это всего лишь попытка сузить зрачок, чтобы он впускал более узкий пучок света, — комментирует доктор Ричард Розен (Richard Rosen), руководитель офтальмологических исследований в Нью-Йоркской клинике глаза и уха (New York Eye and Ear Infirmary). — Одновременное прикрытие век улучшает фокус зрения». «Потребность щуриться свидетельствует о нарушении преломления света внутри глаза, когда изображение не попадает на сетчатку, а это приводит к расплывчатому видению. При таком зрении можно щуриться, а можно надеть очки», — объясняет доктор Кеннет Чэнг (Kenneth Chang), офтальмолог Массачусетской клиники проблем глаза и уха (Massachusetts Eye and Ear Infirmary, США).
hre
Люди, которые привыкли щуриться, не ухудшают свое зрение, но у этой привычки есть свои побочные эффекты: «Это иногда приводит к головной боли, потому что в процесс прищуривания вовлекается сокращение лицевой мускулатуры», — пояснил также Розен. И добавляет мимических морщин.

2. Миф: чтение при слабом свете или постоянное чтение текстов, напечатанных мелким шрифтом, портит зрение

Факт: «Это все равно, как если вы фотографируете при слабом освещении, то вы рискуете сломать свой фотоаппарат», — говорит Розен. Аналогия с фотоаппаратом также объясняет, почему в темноте зрение ухудшается. «В условиях слабого освещения зрачок расширяется, увеличивая площадь зрительного импульса и рассеивая его концентрацию», — говорит врач. Конечно, хорошее освещение не повредит вашим глазам, но и в темноте глаз сохраняет свое здоровье, расширяя зрачок и впуская большее количество рассеянного света в условиях слабого освещения.

3. Миф: близкое от глаз расположение телевизора или монитора портит ваше зрение

Факт: человек, уткнувшийся в экран телевизора или компьютерного монитора, ухудшает качество своего зрения лишь на время. Самое серьезное из повреждений глаз в таких условиях — это редкое мигание. Его можно предотвратить, делая небольшие перерывы в просмотрах передач или в работе с компьютером, утверждают офтальмологи. «Я не думаю, что люди созданы именно для того, чтобы просиживать за компьютером целый день, — сказал доктор Чэнг. — Но даже если они и делают это, они не портят себе зрение». И еще он добавил, что детям можно сидеть близко от экрана телевизора при условии небольших перерывов в просмотре.

4. Миф: у нас будут те же проблемы с глазами, что и у наших родителей

Факт: иногда. Многие офтальмологические проблемы являются генетическими, но, как и в случае со всеми другими генетическими проблемами, гарантии, что они обязательно будут унаследованы, нет. «Да, в таких случаях повышается риск развития глазной патологии, но это не означает, что у вас будет все то же самое», — сказал Пепоз. «Такие болезни, как к примеру глаукома, часто передаются по наследству, — сказал Чэнг. — В таких случаях обследование у офтальмолога проходить все-таки нужно регулярно».

5. Миф: с возрастом зрение неизбежно ухудшается

Факт: да, некоторые возрастные проблемы неизбежны. «Катаракта не является болезнью, — говорит нью-йоркский оптик Харви Москот. — Это нормальное возрастное изменение, которое ничем не отличается от седеющих волос. Если бы все жили достаточно долго, у всех со временем развилась бы катаракта». Но в то же самое время катаракту, как впрочем и многие другие офтальмологические патологии, можно остановить. Участки склерозирования роговицы, вызванного сворачиванием белков, можно удалять. Многие глазные болезни настигают людей в старости потому, что их здоровье ослабевает в общем. Сбалансированная диета, как и отказ от курения, помогает в предотвращении некоторых проблем с глазами. Розен добавил, что в этом также помогает контроль за уровнем холестерина и сахара в крови.

6. Миф: употребление большого количества моркови приводит к улучшению зрения

Факт: безусловно, диета важна для хорошего зрения, но это не означает, чтобы хорошо видеть, вам нужно все время есть морковь. Да, дефицит витамина А может привести к ухудшению зрения, но и избыток его не приводит к улучшению состояния наших глаз.

И все же, если вы хотите помочь своим глазам, вам чаще нужно есть шпинат и брокколи. Розен добавил, что питательные вещества, полезные для глаз, находятся также в яичном желтке.

7. Миф: гимнастика для глаз улучшает зрение

Факт: гимнастику для глаз часто назначают детям в десятилетнем возрасте и подросткам с конвергенцией — отклонением, когда пациентам трудно сфокусироваться на объектах, расположенных вблизи. «Конвергенция определенно корректируется посредством такой гимнастики, но не все ее упражнения одинаково полезны». Однако, по мнению Москота, людям следует помнить, что глазная гимнастика никогда не избавит их от очков.

8. Миф: длительное использование очков еще больше ухудшает ваше зрение

Факт: «Используя правильно подобранные очки, вы не портите свое зрение дальше и не становитесь зависимыми от них», — говорит доктор Чэнг. Этот миф, по его словам, основан на неправильном восприятии, что, «если вы будете все время носить очки или линзы, это изменит физиологию ваших глаз». С возрастом состояние глаз ухудшается, и тот, кто нуждался в очках в возрасте 40 лет, скорее всего, будет нуждаться в них еще больше в 50 вне зависимости от того, использовал ли их раньше или нет. «С возрастом люди действительно нуждаются во все более сильных очках, это практически неизбежно», — говорит доктор Розен.

9. Миф: если вам прописали очки, а вы их не носите, то ваше зрение станет быстро ухудшаться

Факт: «Просто в таком случае у вас все будет не в фокусе и вы получите настоящее импрессионистское представление об окружающем мире», — комментирует далее врач. Попытка сосредоточить взгляд без очков может, конечно, напрячь ваши глаза, но она не нанесет серьезного ущерба. «Очки просто помогают вам видеть лучше», — объяснил Чэнг.

10. Миф: косоглазие у детей проходит с возрастом

Факт: детское косоглазие всегда требует лечения. «Если родители или воспитатели в садике видят, что у ребенка косят глаза, или им кажется, что

ребенок трет их слишком много, необходимо сразу посетить офтальмолога, — сказал Чэнг. — Запоздалое лечение косоглазия может оказаться безуспешным».

При формировании зрения определенные клетки сетчатки, ответственные за фиксирование изображений, обеспечивают их трехмерную картинку, и «если в начале жизни их не стимулировать, что и происходит при косоглазии, то они останавливаются в развитии», поясняет Розен.

11. Миф: если я не вижу проблем с глазами у моего ребенка, то я могу пропустить плановый поход к офтальмологу

Факт: «В три года каждый ребенок должен посетить глазного специалиста, — сказал Чэнг, — хотя бы для того, чтобы исключить возможность развития амблиопии и косоглазия». Доктор Москот добавил, что на сроки первого визита к врачу может также влиять история болезни ближайших членов семьи ребенка.

Из выпуска от 02-12-2009 рассылки «Энциклопедия заблуждений»

Что то мы давненько никуда не ездили из за дурацкой дождливой весны, сегодня выдался роскошный солнечный денёк и мы решили сьездить пообедать в Rosario, красивый городок в 300 км от нас в provincia Santa Fe. В 10 утра мы выехали по Панамерикане и в час дня уже были там, вьезжаешь в Росарио по бульвару Оронья, очень живописному, со зданиями 200 летней давности в основном, по центральной аллее бульвара высажены огромные пальмы и по ходу видишь скамейки для публики самого разного дизайна от простых деревянных до мраморных со львами с двух сторон вместо поручней (есть такое слово? - это в смысле тем, кто скраю, локти складывать).
Потом проезжаешь огромный Парк Независимости с озёрами и мостами типо нашего Палермо, стадионом клуба Newеll's Old Boys, с другой стороны бульвара всяческие карусели, русские горки и т.д., одним словом для глаза Росарио очень приятный город, из этого города вышли многие аргентинские знаменитости типо актёров, певцов и композиторов, писателей, так что у Росарио заслуженный штамп культурного города.
Ну а мы значит, после Парка Независимости свернули направо, доехали до Centro Civico и запарковали машину на 2-м этаже одной из многоэтажных estacionamiento в квартале от пешеходной улицы (ну типо московского Арбата). Выгрузилась я из машины и прямо напротив был типичный для Rosario дом, такой:



Запарковав машину, мы уточнили, что стоянка находится на пересечении улиц Santa Fe y Maipu (здесь, как и в коммунистической России, во всех городах все улицы называются одинаково), и пошли искать, где пообедать, так как центр выглядел довольно пустынно



Было закрыто В С ё!!! Поэтому мы зашли в первое, что нашли открытым, это была пиццерия, заказали там себе большую пиццу и её принесли довольно странной овальной формы



Поглощая пиццу, мы пришли к выводу, что Росарио - женский город, большинство обедающих были тётки, из окна было видно прогуливающихся особ женского пола, мужчин почти не было. После пиццерии мы решили чуть прогуляться по пешеходной улице, на которой всё было закрыто и была она на самом деле пустынна, вот несколько фоток











Ясно, что нам быстро стало там скучно, мы взяли машину с парковки и спустились к набережной реки ПаранА







Там на довольно большой лужайке есть рынок местных умельцев, продающих саморучные пезделушки, но и там же ссамые лучшие виды центра Росарио и его основной достопримечательности - музея знамени Аргентины, ибо где-то в начале 19 века аргентинский флаг был представлен именно здесь, и на этом месте теперь довольно приличный музей по поводу:







Солнце палило нещадно, было уже часа 3, и мы другим путём выехали из симпатичного города







По ходу сделали круг вокруг стадиона Ньюэльс (где уже подтягивались болельщики, хотя до матча было ещё часов 5), поняли, ГДЕ были все мужчины...Кстати, в Росарио 2 команды Ньюэльс Олд Бойз и Росарио Сентраль играют в высшжй аргентинской лиге, около стадиона Ньюэльс продавались всякие их атрибуты для матча, даже на светофоре стояли мужики, продавали флаги, кепки и футболки



Потом по дороге домой мы заехали попить кофе в другой город Сан Николяс часов в 5 вечера (в 70 км от Росарио), и часов в 8 уже были дома

Вот уже пару недель обалдеваю от Jason Mraz и в частности от этой темы:













I'm sipping coffee at a quarter to two
Awake and I'm dialing and my mind's running to you
No wonder I'm a one-woman man
She keeps my heart in a jar in a nightstand
I should tell her that she couldn't be more
Opposite than a foot in the door
There's no one else I would rather go out with
It's hell when I see them standing there
Me and my mouth we don't mean to be rushing
We talk about thee freely cause we crushing
I'm gonna shake both sides of the butt, yeah
Theoretically yes ain't we lucky

And when the coyotes they sing in the park
That's when the city life starts falling for the sea
Winding roads are winding down
And the flying men will hit the ground
Every notion is closer to touching
The coyotes sing when they call on your loving

We're coming back for more
You know why, we're coming for you
You know we should be
We should be together
Cause once we rock, we won't wanna stop
Not today or tomorrow
(Not today or tomorrow, oh no)
You better lock your doors
You know why, cause we want you
Cause we like you alotta

I wish the wild was alive like you
I wish the wind would blow me through
Another opportunity to approach you
Another telepathic rendezvous
I wish you well with your weapon of jargon
You've got a double sided lexicon
I gotta try to keep your attention
Gotta write using less emoticons
Gotta figure out the snooze alarm
I wanna lay in your place 'til dawn
I wanna play in the park, come on
Now let me see your other upper echelon

And when the coyotes escape to New York
Then the city life has crumbled to the sea
And the girls will fall to the lost and found
The flying men will hit the ground
Every notion is closer to touching
The coyotes sing when they feast on your loving
I'm a coyote and I got a taste for your loving

We're coming back for more
You know why, we're coming for you
You know we should be
We should be together
Because once we rock, we won't wanna stop
Not today or tomorrow
(Not today or tomorrow, oh no)
Because once we rock, we won't wanna stop
Not today or tomorrow
We're coming back for more
You know why, we're coming for you
You know we should be
We should be together
Cause once we rock, we won't wanna stop
Not today or tomorrow

С большим трудом нашла (стали регулярно удалять пиратские файлы отовюду) последний альбом



и скачала отсюда
http://hotfile.com/dl/16656995/6d26ca0/Bm.rar.html

Kстати, решила скачать также и предыдущий диск пока нашла




вот здесь: http://www.easy-share.com/1700402857/1700402857

“We Sing, We Dance, We Steal Things” ha sido producido por Martin Terefe. El disco, que contiene 12 canciones, ha contado con la colaboración especial de James Morrison en “Details In The Fabric” y de Colbie Caillat en “Lucky”.
El trabajo de Jason Mraz, pero, será precedido por el lanzamiento de tres EP’s: “We Sing”, “We Dance” y “We Steal Things”.

Моя жизнь вписалась в ту матрицу: взято отсюда http://www.lifexpert.ru/research/allintime.html

49 - это семь раз по семь лет, разделяющих кризисные (критические) возрасты. Из них, собственно, и складывается лестница жизни: со ступеньки на ступеньку, вперед — и вверх, к вершине!

Увы, так получается не у всех. Простите за такой пример - но если прогуляться по кладбищу и посмотреть на возраст тех, кто там лежит, мы увидим, что, в основном, это «двоечники», которые неправильно решили предложенную задачку, завалили «экзамен» - и поэтому отчислены из школы жизни. Если мы знаем, что именно и как должны делать, и делаем это – нас «переводят в следующий класс». Вот и выходит, что совет все делать во время - насущная необходимость! Как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Хотите быть отличниками по жизни - регулярно выполняйте «домашние задания»! Решайте свои задачи и спокойно живите дальше. Но решать надо по-честному. Студенческая логика «два раза в год экзамены бывают, но это пусть волнует деканат» в нашем случае не пройдет. У реальной жизни другие правила: диплом не купишь и единый экзамен не сдашь. Тут у каждого своя стезя, и каждый, как говорят на Востоке, задевает камни своего пути.

Если знаешь, что предстоит, и с этой позиции оцениваешь все, что с тобой происходит, то не мучаешься и не переживаешь понапрасну в переломные моменты, сохраняя философское спокойствие и способность радоваться жизни

Внимание на таблицу!


после 49 лет таблица меняется в мерности и становится объемной - поскольку жизнью человека начинают управлять дополнительно новые законы.

А что касается базовой матрицы «7x7», то она порождается тем фундаментальным явлением, что в человеческом теле есть семь основных чакр. Ведущая чакра года (вертикальные столбцы) определяет задание на текущий год. Горизонтальная строка - ведущая чакра на ближайшую семилетку. Их пересечение в определенном возрасте ставит перед человеком главную задачу, которую и необходимо решать на соответствующем уровне.

Так, в течение первого года жизни человек прорабатывает свою иммунную систему; в течение второго - половую; на третьем году учится самостоятельно обеспечивать собственное выживание: сам ест, сам за собой убирает...

До года ребенок полностью зависит от мамы и свой первый кризисный возраст переживает именно в год, когда его отнимают от материнской груди. Тогда же он выходит из-под защиты мамы, становится очень уязвимым и особенно нуждается в бережном отношении к нему всех тех, кто его окружает. В три года дух растущего человека подсоединяется к телу, и мы вдруг замечаем развивающуюся личность. На собственное дитя начинает обращать внимание папа, который прежде воспринимал его не иначе, как своеобразного сексуального конкурента, неожиданно переключившего на себя все силы и эмоции горячо любимой жены. Папа вдруг осознает, что совсем рядом подрастает весьма интересное создание с собственными представлениями о жизни!

К 5 годам дух крепнет, а его обладатель начинает мыслить - причем, зачастую очень оригинально! В 7 лет у маленького человека наконец-то проявляется чувство ответственности. Именно сейчас он готов к поступлению в школу: его мозг только к этому времени обретает биологическую способность воспринимать учебу. Вундеркинды, как мы знаем, встречаются - но они, увы, обычно не оправдывают блестящих надежд, которые на них возлагают в юности. Что-то не припомню большого количества известных политиков, ученых или дипломатов, которые выросли бы из вундеркиндов. Почему? Да потому, что все нужно делать вовремя. И ребенок, полноценно прожив свое детство, должен повзрослеть вовремя! Не надо пытаться украсть у него естественные эмоции, время игр и опыт беззаботной жизни, которые абсолютно необходимы человеку во взрослом состоянии. Ведь именно на этом фундаменте он будет строить свою полноценную жизнь!

В 7 лет ребенок с «первого этажа» переходит на «второй»: начинается период полового созревания (см. таблицу), который продлится до 14 лет. В 9 лет на него начинает оказывать сильнейшее воздействие дух противоположного пола! (Не исключено, что в прежней жизни он и обитал как раз в теле другого пола - иначе откуда же в каждом из нас намешано столько от мужского и женского начал?!).Если два духовных начала, мужское и женское, сосуществуют в нас на равных - только тогда и получается сбалансированная, гармоничная и зрелая личность, обладающая счастливой способностью проявлять те качества, которые нужны в данный момент: то полноценно мужские, то женские...

Итак, в 9-летнем возрасте идет утверждение нынешнего пола личности. Человек получает «привет» от прежнего, умершего тела в виде доставшейся ему души. Многие, даже вполне нормальные, дети начинают испытывать в это время жуткий страх смерти. О нем мало кто говорит, но он часто становится причиной детских неврозов. Ребята стесняются этого и пытаются самостоятельно искать ответы на вопросы, которые мучают их, в разной литературе. Кстати, отсюда же эта неуемная тяга к «ужастикам»: страх же должен как-то выплеснуться, нейтрализоваться!..

Кризис 9-летнего возраста можно попытаться смягчить, вовремя и правильно снабдив человека полезной информацией о мироустройстве, познакомить его на понятном ему языке с законами эволюции. И объяснить, что смерть в конкретном образе непременно означает рождение в другом... Так можно освободить его эмоции от негатива, успокоить - и жизнь станет светлее. Человека, который понимает законы мироздания, уже нельзя так запросто вывести из равновесия или запугать...

17 лет - время требования обеспечить нарастающие потребности любой ценой: дайте денег, суперджинсы, супермобильник!.. Это нормально. Интерес к добыванию средств появляется лишь годом позже, в 18. Именно в этом возрасте мы БЕЗ-умно влюбляемся, порой пытаясь даже создать семью. Вообще-то, «жуткий» возраст, поскольку в это время опять напоминает о себе прежняя жизнь нашего духа: теперь - в виде социальной нереализованности его прежнего носителя. Метания, амбиции, обиды... Хорошо все-таки, что «в жизни раз бывает...»!

Следующий критический возраст - 21 год, окончание построения телесного каркаса снизу до пояса. Вот и все - третья, телесная, чакра набрала рабочие обороты и задышала ровно, мощно.



С рождения до 21 года человеческая жизнь складывается таким образом и преподносит такие жесткие уроки, что это время вполне можно охарактеризовать так: «битие определяет сознание»! Увы, человеку, не достигшему 21-летнего возраста, можно сколько угодно твердить о совести, долге, порядочности: он будет знать эти понятия, но не сможет прочувствовать их. Период духовного самопознания начинается с 21 года и продолжается до 28 лет. Биологически это выражается в активизации теменной зоны мозга. Человек учится думать о своих поступках, анализировать и оценивать их.

Первый по-настоящему глобальный кризис поджидает нас в 28 лет, когда нам впервые предъявляется серьезный счет за прошедшие годы. За три месяца до или через три месяца после 28-летия наступает двухнедельная полоса поистине невыносимой жизни! События разворачиваются в памяти ярко, бьют больно и ощущение при этом такое, что твоя предыдущая жизнь - абсолютно никчемная. Эту серьезную «зачистку» перед переходом на следующий этап жизни надо очень аккуратно пережить, не дергаясь и не нервничая. Дело в том, что до 28 лет все мы - дети, с точки зрения состояния нашего энергетического поля. Зрелость наступает внезапно и жестко. Выходя на 29-й год жизни, многие становятся абсолютно чужими и своему телу, и своей уже сложившейся привычной эмоциональной оболочке... Кто-то не выдерживает этой ломки - и тогда может даже наступить так называемая «сатурнианская» смерть (28 лет - время одного оборота Сатурна вокруг Солнца).

28 - 35 лет - время обостренного внимания к мнению окружающих. Любое осуждающее слово воспринимается очень серьезно - что называется, бьет наотмашь. Любая похвала окрыляет. Идет активная социализация личности.

Кстати, социальные конфликты мы переживаем обычно раз в 5 лет. Это касается всех сторон общественной жизни. Независимо от того, создаете ли вы семью или собственную фирму, лет через пять обязательно начнутся серьезные проблемы. Это - трудности роста. Они естественны и даже пойдут на пользу, если ваше начинание обладает здоровым потенциалом. Тогда спустя 2 года процесс выходит на новый положительный уровень. Если же потенциала нет, то за пиком кризиса последуют два года мучительной агонии и неизбежное фиаско.

Так что при устройстве на работу непременно поинтересуйтесь возрастом фирмы и — повремените вступать в отношения с компанией, которой 4,5 года: надо еще посмотреть, как она пройдет свой 5-летний кризис.

Духовные, творческие и мировоззренческие процессы тоже переживают кризисные моменты, но - каждые 9 лет.

В 35 лет начинается второй период жизненных встрясок, которые призваны закалять дух: битие вновь определяет сознание! К этому возрасту человек должен успеть полностью определиться в социуме. Наступивший возраст - еще один, более зрелый шаг к пониманию себя и достижению внутренней гармонии. Телесная матрица увязывается в единое целое с матрицей духовной.

35-летний возраст люди проходят тяжело - лучше в это время не менять работу и не начинать новое дело. 36 - самое время откорректировать собственное мировоззрение, вывести дух на качественно новый уровень развития. Если этого не сделать, грядущие 37 могут стать роковыми - как стали для Пушкина, Есенина, Маяковского... Выполнив свою первичную миссию на Земле, великие не приступили к новой - и их дальнейшее пребывание здесь, в соответствии с законами природы, стало бессмысленным...

42 - 49 лет - время духовного само-познания на новом, более зрелом уровне. У женщины часто вдруг, откуда ни возьмись, появляется судорожное желание родить! Может быть, она просто не осознает, что испытывает потребность всего-навсего родить себя как новую личность - в полном соответствии с требованиями природы?! Рожать в буквальном смысле не рекомендуется ни в коем случае: поскольку вы проживаете возраст духовного самопознания, маленький ребенок сейчас - ложный шаг и суета, которая опускает вас на биологический уровень развития. А это - шаг назад, идущий вразрез с эволюционными требованиями природы.

Если к 49 годам процесс самопознания личностью не завершен, человек становится неинтересен собственному духу: природе не нужны «духовные пустоцветы». Происходит естественная ликвидация физического тела... Остальным предлагается еще активнее совершенствовать выстраданный и выстроенный годами зрелый союз полноценного здорового тела и все более требовательного духа. Необходимо развиваться как личность, наращивать потенциал, стяжая поощрения в социальной и личной жизни. Таким образом подготавливается наступление 56 лет: возраста столь ответственного, что для очень многих он становится временем второго «сатурнианского» кризиса. Или - второй «сатурнианской» смерти... Для женщин это время характеризуется наступлением климакса: на собственной жизни часто хочется поставить крест, стать бабушкой и отгородиться от мира пеленками. А надо, наоборот, заботиться о себе, своем духе и - жить, радуясь тому, что вы все-таки сдали этот тяжелый экзамен под кодовым номером «56»!

Следующий кризис - 63 года, из которых несколько лет уже прожиты на пенсии. У нас пенсионное обеспечение человека рассчитано на три года его жизни, что, в принципе, правильно: если мужчину шестидесяти лет лишить возможности активной социальной деятельности, он дольше и не проживет. Долголетие академиков объясняется тем, что они никогда не выходят на пенсию, продолжая жизнь в науке. Все просто: они интересны обществу, а им всегда интересна жизнь! 7 лет до 70-летия пролетают незаметно, а потом они еще и открытие делают - на белом, как говорится, коне въезжая в следующий «период поощрений»! (см. «ирокеза»).

Что же до простых смертных, то им знание критических возрастов помогает оградить себя от массы неприятных неожиданностей и проблем, которые следует уметь объяснять, не позволяя им превращаться в снежный ком. Все циклично в этом мире, все переводит нас на новый, более высокий уровень. Надо просто помнить об этом и не комплексовать всякий раз по поводу естественных перипетий, которые неизбежны. Мы живем по неотвратимым законам: духовно-творческим, биологическим и социальным. Умение подчиняться им - основа долгой, динамичной и созидательной жизни.

Вчера был единственный день, когда сверху не лило.
Сегодня снова дождь, снова пасмурно, снова противно и серо...
От немеряного количества воды этой весной у нас цветут уже половина кактусов.
Как и каждый год, цветёт кактус, который я стащила в отеле в Тилькаре, провинции Хухуй



А также зацвёл кактус, который я посадила в палисаднике (есть такое слово?) с наружной стороны дома, которая на улицу







и другой кактус во дворе, который посажен по стенке с соседями, таким хиленьким жёлтеньким цветочком



и по самом кактусу вылезли куча бутонов, которые видимо откроются на неделе





Со всеми этими дурацкими дождями нам как то забылось, что Начо сегодня исполнилось год, я попыталась его сфоткать, но на улице мокро, и он позировать не захотел, вот тока удалось их с Ларри снять около новой будки, что мы купили Начо уже с месяц и которую он всё это время игнорирует

Dos ejercicios muy buenos de " el yoga Escultural »
Para la liquidación de los sedimentos grasosos de la región de las brazos, los hombros, la espalda.
El "Efecto secundario" - el descenso del peso y los volúmenes de los cuerpos.
Se sienten al borde de la silla. La espalda la recta, no toca los espaldares de la silla, los pies juntos.

Ejercicio 1
Сожмите la palma de la mano izquierda en el puño pongan ello en el medio del pecho.
Comiencen a hacer la inspiración profunda (nariz), tiendan fuerte, aprieten como si izquierdo
El codo y el hombro izquierdo, (el puño упирается en el pecho), la barbilla levanten hacia arriba.
Conserven tal posición sobre la inspiración de 10 segundos. Aspirar podéis
прерывисто, podéis un poco (un poco: 2-3 сек.) retener la respiración.
Hagan la expiración a través de la boca y repitan el ejercicio con la mano derecha. Hagan 5-6
De unas series de tales ejercicios.




Ejercicio 2
Se sienten en la butaca (a la silla). Se apoyen por la espalda sobre el espaldar de la silla. Extiendan las manos por la espalda,
Habiendo unido sus dedos entrelazados. Sobre la inspiración tiendan las manos entrelazadas y un poco
Los levanten hacia arriba, tratando lo más posible acercar uno a otro (como el sandwich).
La barbilla levanten hacia arriba. Se detengan en tal posición de 10 segundos. Aspirar podéis
прерывисто, podéis un poco (un poco: 2-3 сек.) retener la respiración.
Hagan la expiración a través de la boca y расслабьте las manos. Repitan el ejercicio de 5-6 veces.

Una dieta es una cosa, otra dieta es otra cosa...
Diez kilos en cinco días pierden, no hablamos de nosotros obvio, en los cuarteles del cólera, pero en la vida normal esta reducción de peso es imposible.
La dieta,que te quiero presentar, es agradable y simple y “a primera vista como si no es visible…”. Osea, los que te rodean ni en pedo se van a dar cuenta de que vos haces una dieta. ¡Peeeeeero el efecto es fa-bu-lo-so!!! En cinco semanas vos bajas exactamente tantos kilos cuantos a vos te hace falta para no hacer daño a tu salud...
¡Entonces, atención!
Duracion de la dieta es DE CINCO SEMANAS.
LA PRIMERA SEMANA DURANTE EL PRIMER DÍA, el segundo, el tercero y todos los días de la semana vos comes SOLAMENTE verduras crudas y también los quesos y yogurts de los 5% de grasa(no más, pero tampoco descremado). ¡La cantidad ES CUALQUIERA! Se permite un huevo duro durante el día. ¡La hora ES CUALQUIERA! El sentido de esta dieta progresiva es en comer cualquier cantidad que podes de verduras y de los productos lácteos de 5% de grasa. Té, café es posible en cualquier cantidad (obvio sin la leche y sin azúcar, no se aconseja abusar del edulcorante, claro, lo que si es obligatorio es de tomar 2 litros de agua durante el día. ¿Estas un poco triste? OK, como un regalo personal yo te permito comer tres manzanas verdes. ¿Qué? De nada, no me agradecen, buen provecho!!!!
Por otra parte vos estás libre utilizar los productos en cualquier combinación. Si queres - rayas los pepinos y el queso(de 5% de grasa) y preparas ensalada,

далее - результаты биздушного переводчика, потом подкорректирую
usted desean - los tomates [del makayte] y las pimientas búlgaras en [yogur], mientras que usted desea - crean la porción enorme de lechuga de todos los vehículos posibles, huevo allí hervido del corte y derraman todos por el queso.
¡Y solamente risa que se quejará, de que usted tiene hambre! Coma reservado con la mañana, en el día, por la tarde, en la noche - semana entera. Y tan EL SEGUNDO. Es asombroso, pero a partir de la segunda semana en usted desaparece la caza allí es cualquier cosa, además de vehículos, queso y presentado por mí manzanas. Muchos incluso rechazan el huevo hervido, que con greediness comen para arriba al principio de la dieta. Hacia el extremo la segunda semana usted sentirá facilidad extraordinaria en todo tele- y en… pensamientos. No cargado por la grasa, la carne y los dulzores requerirán la vivacidad del organismo del comportamiento, y para usted llegará para ejercer esfuerzos para no para ser pulsado en adulterio.
Puesto que el principio DE LA TERCERA SEMANA usted se obliga para ensamblar el pedazo (300 gramos) de hervido, preparado al par o frito (sin aceite!) a los vehículos y a los quesos carne, pájaro o pescados. Si usted por favor, usted un poco reduce los quesos y [yogurty]. Los vehículos, los quesos, carne, huevo y las manzanas usted todavía come TRES SEMANAS. ¡Y TODOS!!! Tres semanas después del principio de la dieta que usted comenzará simplemente a derretir en los ojos de los asociados y de las casas sorprendentes.
Dos semanas recientes ocurren el caer más intensivo del peso.
Prepárese al hecho de que cuando se termina la dieta, usted, la señora, similares a la gama flexible, y, a usted, Sr., que se asemeja al se doblaron debajo de la caña ligera de la brisa, usted no sabrán inmediatamente ser atacado todos los viands posibles. Usted llegará para solicitar esfuerzos numerosos para forzarse comer el pan con aceite, la patata frita o el pelmeni.
Aconsejo, una vez al año por todos, incluso el hecho, que no tiene exceso de peso, por medio de esta dieta fácil y moderada limpiar su organismo.
Repetiré la esencia de la dieta propuesta por mí:
LAS PRIMERAS Y SEGUNDAS SEMANAS son
vehículos húmedos.
Todos los quesos posibles y [yogurty] del fattiness de los cinco-por ciento.
Un huevo hervido.
Manzana verde tres.
Café, té, agua.
No se olvide, ese ÉSTE ESTÁ TODO en cualquier cantidad y en cualquier momento veinticuatro horas.
TERCER, CUARTO, QUINTO SEMANAS.
Todo el igual está más el pedazo de carne, de pájaro o de pescados.
Para reducir algo los quesos y [yogurty] (a 300-400 [g])
los comentarios a la dieta
antes de comprar productos, usted estudiará ese belowd del estado:
El alimento debe ser el más simple, para el hecho de que el organismo fue limpiado.
Una cantidad de vehículos y de productos de la amargo-leche debe ser aproximadamente idéntica (deseable los vehículos solamente más).

Когда то я читала и перечитывала эту статью, перепостовываю патамушта случайно наткнулась на неё в интернете:
"Скажу сразу – я золотой клиент магазинов типа «Гигантские размеры», госпожа Elena Miro давно могла бы выслать мне открытку с благодарностью.
В моей гардеробной висит одежда от 44 до 58. Она скопилась там не за двадцать лет, и я не покупаю красивых вещей на десять размеров меньше, чтобы дать себе стимул похудеть. Разберемся, как было дело. Это почти триллер.

В своей жизни я худела дважды. Первый раз с 93 до 54 кг, то есть на 39 килограмм(ов) в течении полугода. Второй раз с 87 до 65, то есть на 22 кг за 3 месяца. Я испробовала на себе весь, подчеркиваю это слово ВЕСЬ, существующий арсенал не хирургических средств по борьбе с лишним весом – диеты, голодание, кодирование, гипноз, психокоррекция, весьма серьезные таблетки, подавляющие аппетит (которые только по рецепту психотерапевта продаются), гормональная терапия, все ныне существующие системы шейпинга и аэробики, разнообразные виды ручного и аппаратного массажа, лимфодренаж, антицеллюлитные программы, всякие бани и термобрюки, обертывания, средства, ускоряющие метаболизм, тренажеры, мио- и криостимуляцию, подкожные инъекции. Если что-то пропущено, значит, я об этом просто забыла. Как-то я ради интереса подсчитала, во сколько обошелся мне каждый сброшенный килограмм. Путем простого сложения безлимитных годовых абонементов в спортивный клуб, цены домашних тренажеров, экипировки (термобрюк, кардиобраслета, показывающих достиг ли мой пульс и давление значений, при которых наиболее эффективно сгорает подкожная жировая клетчатка, про кроссовки-маечки молчу), специальной косметики (антицеллюлитных и моделирующих гелей, кремов, масел, спреев и т.д.), оплаты услуг массажистов, тренеров, диетолога, косметолога и психотерапевта, стоимости очень дорогих лекарств и пищевых добавок, я подсчитала, что каждый сброшенный килограмм обошелся мне, страшно сказать, примерно в 120 долларов! Потому что всего на «похудительные» нужды, если сложить первые шесть месяцев и второе три, мною истрачено 7320 долларов! В результате, психологический Рубикон в 100 кг был пройден через полгода. Сейчас, я худею третий раз… Изначальный вес 102 килограмма. Сокрушительное фиаско. Сброшено 61 кг, а набрано за это же время 81 (все сброшенное за два раза, плюс ещё 20 кг). Даже Наполеон при Ватерлоо не выглядел таким неудачником.

В общем, как видите, у меня огромный опыт. В вопросе, что надо делать, чтобы похудеть и чего делать не надо, я абсолютный эксперт. Знаю все о гормонах, пищеварении, метаболизме и метаболитах (скорость обмена веществ и агенты её определяющие), психотерапевтических методах, таблетках, комплексах упражнений и т.д. Задайте мне любой вопрос о похудании, я на него отвечу. И мне известно, какой вопрос будет первым: если я такая умная всезнайка, почему до сих пор не похудела? Отвечаю: у меня не было такой цели.

Полагаю, этот парадокс нуждается в разъяснении.
Чтобы поставить себе какую-то цель, надо перво-наперво ответить хотя бы на три вопрос: Зачем мне это? Как я буду этого добиваться? И что буду с этим делать, когда добьюсь? Ни на один из этих вопросов у меня не было ответа.
Итак, начнем сначала.
Вопрос № 1: Зачем мы худеем? Второй раз я хотела похудеть, чтобы… попробовать начать свою авторскую программу на телевидении. Без стройной фигуры и приятной внешности это практически невозможно. А вот первый раз, причина была самой, что ни на есть, распространенной. Женщины, давайте признаемся честно, мы хотим похудеть, чтобы стать красивыми, а красивыми мы хотим стать, чтобы мужчины сами собой в штабеля укладывались. Однако, вот здесь и спрятана бомба с часовым механизмом, которая обязательно рванет. Лучше, чем написал об этом Андрей Курпатов, сказать нельзя.

«Мы постоянно путаем две вещи – красоту и желанность, или красоту и любовь. Люди хотят быть красивыми, чтобы их любили и чтобы их хотели. «Я никому не нужен!» - равняется утверждению: «Меня никто не любит!», а последнее идентично формулировке «Меня никто не хочет!». Красота безусловно завораживает, но завороженность явление временное и быстро проходит. Можно восхищаться красотой и не любить, можно испытывать желание, не считая объект своего вожделения красивым, можно, наконец, желать и не любить, а потому подсознательное стремление человека к красоте (к тому, чтобы быть красивым), не только бессмысленно, но в ряде случаев и чревато.

Если у мужчины включается сексуальная доминанта, то вне зависимости от того, что его голова в этот момент думает (какие он «поет песни» - самому себе ли, женщине ли), в действительности он ищет только свое наслаждение, а не саму эту женщину. Так что любви в этой страсти нет совершенно!
Красивая женщина красива (в смысле «желанности») в восприятии отдельно взятого мужчины лишь до тех пор, пока он не привык к этой красоте, или до тех пор, пока не закончился его, в лучшем случае, полугодовой «гон», обусловленный внезапным пробуждением его половой доминанты. И потому женская красота оказывается делом рискованным именно для женщины, которая этой красотой обладает: мужчины на неё падки, «укладываются штабелями», но из-за отходчивости мужской сексуальности, штабеля эти не залеживаются. Так что помните: если кого и бросают мужчины по-настоящему, так это именно «красавиц»; поматросят, так сказать, и бросят».
Андрей Курпатов
«Красавица и чудовище»

Именно в этом была причина моего первого страшного разочарования и возвращения к поглощению сладкого, жирного и острого в непотребных количествах. Я ведь не просто похудела – я дошла (очень точное слово!) до идеального веса! Того самого, до которого большинству из нас вечно не хватает, вернее, мешает, 5-6 кг. И что я получила? Кто-нибудь полюбил меня искренней и нежной любовью? Нет! Меня начали осаждать раззадоренные своей «сексуальной доминантой» самцы всех возрастов и национальностей, которые изначально относились ко мне, как к куску мяса. Меня хватали за руки, пытались ущипнуть, навязчиво неслись за мной по улице, канюча «Давайте познакомимся», провожали в академию и обратно, пожирая голодными глазами, кивали на все что я говорю с масляной улыбкой на лице, мол, говори, говори, а я себе пока такое представлю… Мужчины не оставили мне ни единого шанса на человеческое общение. Они были готовы общаться, только в одном, весьма определенном ключе. Если учесть, что я была ещё совсем молодая, да с умеренно-экзотической внешностью – количество сексуальных домогательств, которые приходилось сносить, временами приводило в отчаяние. Поверьте, в 90 % случаев, галантности и шарма в этих домогательствах не наблюдалось совершенно. Сами понимаете, я рассчитывала на другое. Правда, через некоторое время появился молодой человек, чьи чувства вызывали доверие. Прошло полгода. И стало ясно, что мне попался настолько умный и воспитанный экземпляр, что даже сексуальную доминанту он проявлял интеллигентно, очень похоже на любовь. Однако меня, как человека со своими чувствами, желаниями, вкусами и пристрастиями, для него не существовало. Было только его собственное вожделение, которое, по законам биологии прошло, и оказалось, что мы «совсем разные и друг другу не подходим». Это был удар. Только мороженое и шоколадный торт могли вернуть меня к жизни.
Итак, если вы желаете похудеть, чтобы «любили» - приготовьтесь к сильному разочарованию. Вас будут желать, а это, согласитесь, нечто иное. Правда, если любовь не представляет для вас большой ценности, а хороший разнообразный (в смысле партнеров) секс – очень даже, тогда эта причина может быть признана весомой.
Единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические перемены в своей жизни – это собственное колоссальное желание измениться. Не ради кого-то или чего-то, не ради абстрактных ухажеров, что неминуемо должны появится, как только вы похудеете, даже не ради уверенности в себе. У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что вы обретаете здоровье и красоту, и радуетесь этому. Не исправлять «брак» с виноватым видом, а получать подарок. Голова, втянутая в плечи и гордо поднятая голова, думают по-разному.

2. Как я буду этого добиваться? Что бы вам не говорили врачи, тренеры, консультанты по питанию и прочие специалисты, какой план бы они вам не предлагали, как бы фанатично вы не бросались исполнять эти рекомендации – все будет бесполезно. До тех пор пока вы не измените свой образ жизни и своё сознание. Задайте себе вопрос: почему одни люди имеют проблемы с лишним весом, а другие знать не знают, что это такое? Любимый «хитрый» ответ на этот вопрос: потому, что у полных другой обмен веществ, гормоны, то да сё… в общем это врожденное и виновата природа. Пока вы так думаете – вам не похудеть. Я сама очень долго и старательно выискивала у себя какие-нибудь болячки, вызывающие полноту. Одно дело, когда ты просто толстый, и совсем другое, когда ты больной. В первом случае, тебя осуждают за лень и обжорство, во втором – сочувствуют несчастью. Психологическая выгода очевидна. Теперь главное убедить себя, что это соответствует истине. Обычно получается. Однако, у маскировки под больного есть существенный минус: из этой роли нельзя выйти. Надо постоянно показывать окружающим, и особенно врачам, что ты «совсем ничего не ешь, и все равно не худеешь». По этой причине, в гостях я ела «символически», в ресторанах заказывала только овощные салаты без заправки и кофе без сахара, считала своим долгом каждому встречному сообщать, что болею, а покупая в «Макдональдсе» несколько сэндвичей, брала к каждому из них напиток, чтобы продавец не дай бог не догадался, что я собираюсь все это слопать в одиночестве. Именно в одиночестве, в темном уголке, чтобы тебя никто не видел. Толстяки являются виртуозами самообмана! Они едят украдкой от самих себя и совершенно искренне не помнят, что и в каких количествах употребили!

Небольшая зарисовка из жизни. Когда мой вес в очередной раз перевалил за 75 кг, домашние озаботились моим здоровьем. Меня в очередной раз отправили к психотерапевту, эндокринологу и прочим соответствующим врачам. Я послушно ходила. Посещала спортивный клуб. Дома взвешивала огурцы и отварную свеклу, чинно поедая их из маленькой мисочки, очень тщательно жуя. Отмеряла себе малюсенький кусочек отварной телятины без соли, чтоб не дай бог, не возбудился аппетит. Запивала чаем для похудения. Словом вела себя, как образцовый худеющий. Внимала советам свекрови, которая в шестьдесят выглядит лучше, чем я на выпускной фотографии. При этом: по всему дому у меня были рассованы «нычки» в виде миндального печенья, конфет, соленой соломки, ромовых баб и прочей выпечной мелочи, которую можно съесть ночью, встав под предлогом туалета, или когда никого нет дома; любой выход на улицу без сопровождения начинался со спринтерского забега к ближайшей точке общепита (если утром то в Макдональдс, пока там нет очередей, если вечером, то в пиццу), где мною с голодухи набиралось столько еды, что кассир считал меня «ценным работником», которого контора посылает за перекусом. Еда эта относилась в машину (укромное место), и там поглощалась с неземным восторгом, после чего во всем теле чувствовалось умиротворение, а стрессы растворялись в потоке сытого блаженства. Стрелка весов неуклонно ползла к восьмидесяти. Врачи хватались за голову, ибо со мной приходил муж и подтверждал: «Она реально почти ничего не ест!». Анализы сдавались и пересдавались, диагноз оставался прежним – алиментарное ожирение. Мне было очень стыдно. Чувство вины отступало только во время приема пищи, а затем принималось грызть меня с новой силой. Пытаясь хоть как-то уменьшить этот дискомфорт, я давала всяческие клятвы, вроде «Все. Последний раз поем, всего, чего хочется, а с завтрашнего дня перестану есть вообще».
Вам не кажется, что мое поведение, кого-то напоминает? Да. Это именно то, что пришло вам в голову. Неудержимая тяга, ломки, снятие ломок, стремление скрыть свою болезнь, неисчислимые обещания «последний раз и все!» – это наркомания. Я абсолютный пищевой наркоман. И как все наркоманы прошла долгий путь, прежде, чем призналась себе в этом. Правда в том, что я ем не столько ради вкуса, (тогда меня можно было бы назвать гурманом), сколько того, чтобы снять стресс, получить быстрое удовольствие и предельную дозу глюкозы в кровь, которая при высокой концентрации, вызывает сонливость. Я ем значительно больше, чем мне нужно – это мой образ жизни. В этом очень трудно признаться. Не случайно психотерапевты ставят обжорство в один ряд с алкоголизмом и наркоманией. Эти недуги абсолютно одного поля ягоды. Человек, пришедший в группу анонимных алкоголиков, начинает с того, что перед всеми, публично признает себя алкоголиком. Именно это я и делаю в настоящий момент – признаю себя обжорой. Раз уж знак равенства между мной и наркоманами-алкоголиками поставлен, воспользуюсь принятой у них системой «шагов».
Значит, признать себя обжорой – это шаг № 1.
Подозреваю, что мало у кого дела обстоят так плачевно, как у меня. Статистика утверждает, что большинству женщин мешает всего 10-12 кг. Однако, если они имеются – причина точно такая же, как и при 50 лишних кг. Вы привыкли есть больше, чем вам надо. Другой причины нет.
Для тех, кто сомневается.
У анонимных алкоголиков, тем, кто сомневается, алкоголик он или нет, говорят:
«Если вы постоянно выпиваете больше, чем собирались, если начав пить, вы не можете остановиться, если у вас на этой почве возникают неприятности или случаются провалы памяти — то вполне вероятно, что вы стали алкоголиком. Определить это сможете только вы сами. В АА за вас этого никто делать не будет».
Перефразируя этот ответ применительно к проблеме лишнего веса, можно сказать:
«Если вы постоянно съедаете больше, чем собирались, если, начав есть вы не можете остановиться, если у вас фактически имеется лишний вес, вполне вероятно, что вы обжора. Определить это можете только вы сами. За вас этого не сделает никто».

Шаг № 2, можно назвать «забудьте слово «диета». Сейчас скажу революционную вещь - чтобы похудеть, вы не должны садиться на диету. Вдумайтесь, в значение этого акта. Когда вы говорите себе «сажусь на диету», то подразумеваете, что будете есть меньше, чем вам хочется. Значит, на самом деле, все это время вам будет хотеться съесть больше! Вы будете постоянно думать о том, что «недоедате», а значит испытывать недостаток пищи. Поэтому, когда сидение на диете закончится (обычно это происходит, когда стрелка весов достигает вожделенной отметки), вы облегченно вздыхаете и «возвращаетесь к норме», заодно позволяя себе все то, от чего усилием воли отказывались долгое диетическое время. Все усилия псу под хвост. Самое больше, полгода потребуется, чтобы вы вернулись в прежний объем. Значит, диета – не тот способ, который можно считать эффективным.
Разумеется, говоря «забудьте слово «диета», я не имею ввиду, что вы можете на все плюнуть и есть все что захочется и в любых количествах. Я предлагаю вам… присмотреться к тем, кто никогда не имел проблем с лишним весом, хотя по их собственным заверениям «жрет все подряд». Напроситесь к ним в гости на несколько дней, под каким-нибудь предлогом. Вас ждет большой сюрприз. Расскажу, как это было со мной.

Как-то поехав в московскую командировку, я остановилась не в гостинице, а у подруги, потому что та сама предложила. Жить у неё мне предстояло две недели. В первый же вечер, когда она привезла меня с вокзала к себе домой, начались «открытия». Дома нас ждал её муж с «праздничным ужином». Ужин состоял из девяти (я посчитала!) кусочков куриной грудки в кляре размером примерно 2х2 см, чашки (примерно на 1 л) греческого салата и жареного риса с овощами. Еще бутылка вина. На сладкое был чизкейк размером с блюдце, кофе и ликеры. Вроде бы «все подряд», без каких либо ограничений. Никаких паровых котлет и салатов без масла. Все жареное! И торт! При этом хозяева выглядели совершенно сытыми. Муж похлопал себя по животу и довольно сказал моей подруге: «Зая, ты сегодня такой ужин устроила!». Я, стараясь заглушить голодное урчание в животе, поспешила рассыпаться в искренней похвале, попутно стараясь скрыть изумление. Что же они едят в обычные дни?! Ждать ответа долго не пришлось.
На следующее утро на завтрак была каша. Самая настоящая овсянка, вкусная, на молоке, с сахаром и сливочным маслом. В чашечки, которые так и хотелось назвать розетками, предлагалось положить джема, взбитых сливок из туба, консервированных фруктов – чего душа пожелает. Окончательно меня сразило явление горячих круассанов с шоколадом из гриль-тостера, их предлагали к кофе.
Начался рабочий день. Пробегав весь день по делам, ни вздохнуть, ни присесть, я все время пыталась выкроить минутку, чтобы заскочить в какое-нибудь бистро и «нормально» поесть. Но минутки, так и не нашлось, так что к своим гостеприимным хозяевам, вернулась в десять вечера, страшно уставшая и голодная.
- О, как раз к ужину! – обрадовалась подруга. – Мы всегда на ночь едим.
Её муж поддакнул.
- Если на ночь не наемся, ни за что не усну.
Мои глаза от удивления округлились и полезли на лоб. Странное дело, у нас с ним одна и та же проблема, только он, будучи на две головы выше меня, весит шестьдесят кило, а я в районе девяноста.
На ночь мы наедались: жирным сырным супом с ветчиной и вермишелью из тех же самых розеток, в которых утром была каша; свиными эскалопами размером со спичечный коробок; «конфетницей» картофельного пюре со беконными шкварками; покупным салатом «Оливье» по ложке каждому; и страшно сказать – профитролями со сгущенкой. Опять таки каждому по штуке. Профитроли это такие мелкие заварные пирожные с большую вишню.
- Фу-ух, - тяжко вздохнул муж, - Зая, ну ты меня и накормила!
Я поспешно закивала, сглатывая слюну.
Такой голодной мне не приходилось ложиться спать давно. Со времен первого похудания.
Каков был результат моего визита к подруге? За две недели, безо всякой диеты и упражнений, я похудела на 8 кг. Звучит, как обещание чуда в телевизионной рекламе. Но тем не менее, это правда. Поднимаясь по трапу самолета, я придерживала брюки из бутика «Грандъ-персона» рукой. Они болтались на бедрах, путались в ногах и вполне серьезно угрожали свалиться. Просто я попала в другой мир. Мир людей, которые в моем понимании «едят очень мало», но сами они при этом искренне (!) убеждены, что «жрут все подряд и безо всяких ограничений». Они вообще не знают, что такое диета и лишний вес, потому что у них совершенно другие пищевые привычки.
Так вот, «забыть слово «диета» - значит раз и навсегда, ценой неимоверного душевного труда и волевых усилий, изменить свои пищевые привычки. Те сложились в течение жизни и привели к лишним килограммам. Это значит раз и навсегда урезать свои порции до физиологического минимума, но минимумом не считать. Наоборот, искренне, на самом деле, без самообмана и самовнушения ВЕРИТЬ, что ты ешь все, что тебе хочется и столько сколько хочешь, как это делают худые люди, у которых никогда в жизни не было проблемы лишнего веса.
Это неимоверно тяжело. Пожалуй, это самая трудная задача, с которой мне пришлось столкнутся в жизни. Чтобы её решить надо на самом деле очень сильно захотеть изменится. Не похудеть, а изменится. Не влезть в маленькие джинсы, а поменять своё сознание, образ мысли и образ жизни. Надо принять решение и запастись мужеством, чтобы ни при каких обстоятельствах от него не отступиться. Иначе все ваши усилия, какими бы титаническими они ни были, пойдут прахом. Как только вы слезете с диеты и вернетесь к «норме», вернется и ваш вес. Единственный способ выйти из этого заколдованного круга – изменить понятие «нормы». Принять «пищевой образ жизни» стройного человека, усвоить его и считать своим собственным.
Раз были два шага, значит будет и третий. Он приближает нас к вопросу, «Что я буду с этим делать?».
Вопрос № 3: «Что я буду с этим делать?». Мое первое похудение было исключительно триумфальным. Люди знавшие меня, не уставали высказывать изумление и восхищение. Фразы что-то вроде: «Ты единственный человек, которому удалось так быстро похудеть, из всех кого я знаю», сыпались со всех сторон. Окружающие восхищались моей волей, а продавцы фигурой. У меня даже что-то вроде звездной болезни случилось. Я стала высокомерно глядеть на толстых людей, считая их лентяями и слабаками. Никто так не жесток по отношению к полным, как бывшие полные. Уверенность, в том, что я, если захочу, всегда смогу похудеть настолько, насколько пожелаю, была абсолютной. Я воспринимала, свое похудение как триумф, выигранную войну, после которой можно, наконец, «зажить мирно».
Как известно, гордыня – смертный грех.
Каждое утро, по привычке влезая на весы, я видела цифры 54 кг и любовалась на них, с трудом переводя дыхание от распирающей гордости. Теперь, когда мне больше не надо было худеть, можно чуть увеличить количество потребляемых калорий. Ведь одно дело худеть, а другое поддерживать… Теперь, приходя в кофейню, можно с чистой совестью, ничего не стесняясь, взять себе кусок торта. Можно пойти с друзьями в клуб и выпить пива, попутно сжевав тарелку чипсов. На отдыхе можно спокойно приналечь на деликатесы местной кухни. Подумаешь, наберется пару килограммчиков! Что мне пара, когда тридцать девять успешно побеждены? Да я эту пару за день сгоню!...
Через полгода мой вес составлял 83 кг.
Часть новой одежды, которую я скупала, как сумасшедшая, носясь по магазинам и примеряя все то, что раньше было недоступно (короткие юбки, брюки-капри в облипку, бикини, платья-коктейль, красный кожаный плащ по фигуре, «римские» босоножки с тонкими ремешками по икре… многочисленное и т.д.), висела в чехлах с целыми бирками. Она и сейчас висит. Идеальный 44 размер. Памятник моей глупости.

Что я сделала неправильно? Все! От начала и до конца. Начиная с психологической установки и заканчивая способом.
Шаг № 2 был очень трудным. Он требует реального изменения своих пищевых привычек, а значит сознания и образа жизни. Насколько «реальны» изменения в вашем сознании, вы узнаете только когда перейдете к шагу № 3.
Шаг № 3 (по аналогии с анонимными алкоголиками). Никогда в жизни, ни на секунду не забывать, что вы обжора. Что в любой момент можете сорваться и похоронить все достигнутое титаническим трудом, под горами пищи. Одно из главных правил «анонимных алкоголиков» - никогда не забывать о том, что ты алкоголик. Даже прожив двадцать лет вообще без спиртного, они продолжают считать себя алкоголиками. И мне, в рамках своей проблемы, надо было брать с них пример.
1. Только похудев, вы узнаете, изменились ли ваши пищевые привычки на самом деле. Если да, то оставаться в желаемой весовой категории не составит никакого труда. Я ведь не совершаю никакого насилия над собой, когда пишу правой рукой. Я не думаю над этим, не делаю этого намеренно. Это моя привычка. Она естественна и не вызывает никакого дискомфорта. Обрасти новые пищевые привычки и сделать их «органическими», практически, непосильная для взрослого человека задача. Поэтому читайте пункт второй.
2. Если же похудев, вы вдруг начинаете испытывать острую тягу к своим любимым наполнителям желудка – увы и ах. Вам удалось себя обмануть, но когда цель оказалась достигнутой, сознание ослабило контроль, и наружу вылезли прежние, никуда не девшиеся плохие пищевые привычки. Злые и голодные. Вас ожидает самый настоящий бой – или вы их одолеете, или они вас. Так вот для того, чтобы победить, вы ни на секунду не должны забывать, что как были, так и остались обжорой. Что вы не вылечились, ничего не забыли, и можете в любой момент сорваться. К сожалению, вероятнее всего, что вас придется поддерживать свой новый образ жизни усилием воли, надеясь, что лет через 6-7 он к вам все же «прирастет». Если вы привыкли переедать с детства (в вашей семье был «культ пищи», или вы сами приучились «подслащивать» всяческие пилюли, которые подсовывает жизнь), не стоит ждать, что вам удастся забыть об этих привычках за год-полтора. То, что «наедалось» десятилетиями, так просто не сдастся.
Где сейчас я? Мучительно пытаюсь заставить себя сделать шаг № 2. Никаких диет и упражнений. Ем все подряд, но из той самой подругиной розетки. Мне её подарили для благородного дела. Стараюсь прочувствовать, что это физиологическая норма. Действительно, снижения работоспособности не отмечается. Более того, этого количества пищи оказалось вполне достаточно не только для поддержания себя в тонусе, но и для стабильной выработки молока. Дочке пять месяцев, она кушает только маму, которая кушает из розетки. Доча весит 7760. Вполне упитанный младенец. Вес плавно снизился со 102 до 85 кг, и тенденция сохраняется. В спортклуб пойду, когда похудею до 70, дабы не травмировать собственные коленные суставы и эстетические чувства подвижников фитнеса.
Напоследок, скажу, что частота еды из розетки тоже имеет значение. Когда мне хочется что-нибудь в эту розетку положить и съесть, я останавливаю себя и учиняю себе допрос: Действительно ли мне хочется есть? Или это просто каприз (минутное желание под воздействием телевизионной рекламы кетчупа, потребность заесть стресс и т.д.). Если чувство голода признается за подлинное, задаю себе следующий вопрос: Могу ли я с этим чувством бороться? Поразительно, но в большинстве случаев оказывается, что да. Стоит чем-то себя занять и голод забывается. Если же нет, тогда беру розетку, кладу в неё чего душа пожелает и медленно, смакуя каждый кусочек, ем. После каждого кусочка спрашиваю себя: а хочется ли продолжать? Или голод уже ушел, осталась жадность? Совершенно невероятно, но стоит задаться этим вопросом, как понимаешь, что розетка еды – это на самом деле очень-очень много!
В общем, я уже в пути. Надеюсь, в третий раз все получится. Удачи мне и вам в благородном деле изменения пищевых привычек!" (с) Lilia_K

А вот тут страшилки в совковом стиле из крайности в крайность, что то в этом есть, но слишком много женской истерии
http://karch.livejournal.com/358712.html

Hace rato ke no me enfermaba como esa vez, estoy arta de toser, toser, toser y escupir mocos de la garganta!!!! Como hoy es de moda preguntar: Para ke (me enferme en este caso)? buscaba la respuesta en mi psiquis, a ver si mi subconsiente (o inconciente?) me tiraba una idea. Me chupo huevo en Para ke y toda esa boludez, pensandolo bien, pude igual responder a mi misma. Pero creo que eso no era Para que?, era Por que?: creo , que hace rato yo empesé visitar distintos forumos rusos que tienen bastante infa sobre las cosas que acá se venden, en realidad me rellené de conocimientos y metodicas que probaba nosistematicamente, pero me olvidé de idea de armar acá algo que realmente me interesaba y hacer algunos classes en castellano. Primero, que yo no encontraba lo mío, despues dije: no, tengo que bajar de peso, así toda la bombonsito voy a tener derecho de hacer algo, despues directamente me olvidé de la idea hacer algo y ahora (now) que ya estoy perimenopausica y sufro problemas de no poder regularizar mi peso a veces me arta trabajar y viajar tantas horas por dia y con el tiempo yo me alejo + y + de todo lo ruso, costumbres y vida rusa me dan asco y mi presencia en los forums rusos parece + y + inutil.
Creo ke mi última enfermedad me hizo acordar lo essencial: yo me metí en internet ruso no para comunicarme con la gente, para juntar y utilizar informacion no +. A ver si encuentro lo mío ke voy a poder utilizar ak para hacer algo...

Есть музыка разная, кому какая нравится, но здесь в Аргентине есть также и музыка для бедных: типично аргентинская - это кумбья (cumbia) и центральноамериканская, но также имеющая поклонников здесь - рэггетон (reggaeton)
Будучи более пользуемым в Карибе, то есть не местным направлением музыки, в рэггетоне есть типо профессиональные довольно известные и более или менее перевариваемые группы типо Calle 13, Daddy Yankee, пару-тройку тем у которых ещё можно слушать, но в основном рэггетон - это бедняцкая центральноамериканская мутота.
Счас вот везде здесь звучит этот хит:



С год или пару лет назад также везде слушали Calle 13, Atrevete:




A ещё раньше на каждом углу слушали Daddy Yankee, La Gasolina:



Но хоть эти хиты и ставят на свадьбах и других вечеринках для потанцевать, слушают и любят эту музыку обычно в бедных слоях населения. Рэггетон более приемлем среди молодёжи, но кумбью здесь обожают поголовно вся беднота всех возрастов (футболисты, нынешние миллионеры, выходцы из местных трущоб, называемых вижя - villa - тоже слушают кумбью и создают даже группы cumbia villera), цивилизованные люди здесь однозначно кумбью не переносят. Вот примеры этого стиля






Лет 5-10 назад была попытка внедрить кумбью в более интеллектуальные слои аргентинского населения, даже снимали клипы кумбьевские, но не пошло:

A la mañana por la tele escuche ke hoy es día de obesidad, Jaja, mi día, pensé...después dije: soy obesa o estoy obesa???? Pensaba, pensaba, pensaba y decidí ke soy...
Cuando pensaba, primero descarte ke no es viral, osea tenía ke decidir: obesidad es virus o adicción? OK, es adicción, entonces, viajando al trabajo empese imaginar ke estaba sentada entre otros adictos en la sesión de Asosiasion de Obesos Anonimos y decia:
- Hola, yo me llamo Lena, soy obesa y soy adicta...
Y todos me contestaban:
- Hola, Lena...
(igual ke en la peli con Benicio del Toro ke vi hace poco, no me acuerdo el título, pero Benicio del Toro era drogadicto ke trajeron en la casa de un amigo fallecido y vivía con la viuda y sus 3 creo hijos, agarre la peli desde la mitad, muy buena)
Bue... Entonces, cuando acepte ke es enfermidad por adicción, entendí ke yo toda mi vida estaba en la lucha y no siempre con éxito: osea ni bien me aflojo un poco, la adicción me atrapa...Mierda... carajo...

Posted via LiveJournal.app.

P.S. 23.11.09 - Ayer en Domingo a la noche otra vez enganché esa peli por Cinecanal, se llama "Lo que perdimos en el camino" (Things we lost in the fire, 2007), tengo que comprarla, nunca llegué a ver como fallecía el marido de Halle Berry; hablando de hijos, tenían 2.

Периодически хочтца блеснуть гормональной грамотностью, которую как то прочитала в популярном изложении здесь: http://www.faleev.com/slimming/slim/p022.html, но так же периодически я всё это напрочь забываю видимо за ненадобностью.
Чтобы не искать каждый раз, как забуду, перепостирую сюда:
Часто можно услышать примерно такое высказывание: "Согласно последним научным данным, в жировых клетках образуются женские гормоны - эстрогены. Т.к. в период менопаузы женские гормоны перестают вырабатываться в яичниках, то жир становится источником эстрогенов, а значит, продляет молодость. Поэтому женщинам после 45 лет лучше не худить - это может повредить здоровью."

Тема очень интересная и важная, поэтому давайте разберемся в этом вопросе основательно, раз и навсегда.
Гормоны - это своеобразные телеграммы, которые командный центр (головной мозг) отправляет различным органам. Гормоны, по команде мозга, выделяются в кровь, доходят до органа-получателя и запускает там определенный процесс.
А теперь нужно сообщить одну чрезвычайно важную вещь: в женском организме существую ТРИ вида эстрогенов (женских гормонов): эстрадиол, эстрон и эстриол.
Это совершенно разные гормоны и они имеют различное действие.

Эстрадиол вырабатывается яичниками и мозговым веществом надпочечников, кроме того некоторая часть эстрадиола получается из других стероидных гормонов в печени.
Главная и основная цель эстрадиола - сделать женщину красивой и привлекательной. Именно поэтому уровень эстрадиола в крови особенно высок в первой половине месячного менструального цикла и достигает своего пика в момент овуляции - самого благоприятного время для зачатия (после овуляции уровень эстрадиола падает, но возрастает уровень прогестерона - гормона, ответственного за вынашивание плода).
Природе эстрадиол нужен для того, чтобы сделать женщину в период, наиболее благоприятный для зачатия, особо привлекательной, веселой и здоровой. Все это увеличивает вероятность зачатия, а значит и выживаемость всего вида.
Вот как эстрадиол влияет на женский организм: он увеличивает выделение серотонина (а это значит, что у женщины будет повышенное настроение, ясное мышление, умение сосредотачиваться и хороший сон), повышает восприимчивость к инсулину (т.е. у женщины будет больше энергии), он активизирует обмен веществ (т.е. способствует похудению), он выравнивает кровяное давление, отвечает за оптимальную плотность костей, красоту волос, кожи и т.д.
Можно смело назвать эстрадиол гормоном красоты и здоровья.
Всего он отвечает за 400 (!!!) функций женского организма. Он отвечает за множество вещей - от хорошего зрения и красивой гладкой кожи, до крепких костей и нормальной сексуальной реакцией.
Выработка эстрадиола яичниками после наступления менопаузы прекращается, поэтому уровень эстрадиола в крови падает. Это и вызывает постклимактерические изменения кожи, костей, волос, сердца, кровеносных сосудов.

Эстрон - второй женский гормон - вырабатывается яичниками, корой надпочечников и жировыми тканями.
Эстрон - это, в какой-то степени, промежуточный гормон. Он используется организмом, как материал для синтеза эстрадиола, но большая часть этого преобразования происходит в яичниках до климакса.
После менопаузы очень небольшое количество эстрона преобразуется в эстрадиол, т.к. яичники работать перестают.
Однако, эстрон вырабатывается не только яичниками, но и жировой тканью. В результате, после менопаузы в крови вырастает уровень эстрона.
Высокий уровень эстрона связан с низкой скоростью метаболизма, что способствует набору лишнего веса. Эстрон не является аналогом эстрадиола, поэтому он не предотвращает нежелательных перемен, связанных с менопаузой - негативных изменений кожи, костей, волос, кровеносных сосудов и т.п.

Эстриол - третий и самый слабый женский гормон. Он вырабатывается плацентой во время беременности, и в организме небеременной женщины обычно практически отсутствует. Поэтому мы исключим этот гормон из рассмотрения и сосредоточим свое внимание на первых двух гормонах - эстрадиоле и эстроне.

Итак, были проведены исследования, которые показали, что пока яичники работают, концентрация эстрадиола и эстрона остается примерно на одном и том же уровне, не зависящем от веса.
Однако, после наступления менопаузы ситуация в корне меняется, ведь эстрон вырабатывается не только яичниками, но и жировой тканью. Поэтому после наступления менопаузы уровень эстрона в крови прямо зависит от величины лишнего веса.
Но, что само неприятное, высокое содержание эстрона в крови провоцирует развитие карциномы эндометрия и молочной железы (проще говоря, рака матки и груди).
Т.е. получается, что лишний вес для женщин старше 45 лет является грозным и опасным врагом - жировые клетки приводят к избытку эстрона, а эстрон - провоцирует развитие рака.
Это подтверждают и статистические данные: степень риска заболеть карциномой эндометрия (слизистой оболочки матки) прямо зависит от величины лишних килограммов и достигает десятикратной величины у пациенток с массой тела, на 25 кг превышающей идеальную.
Частота возникновения рака груди также выше при ожирении, являясь на 48% выше у женщин весящих более 80 кг.
Однако, как подчеркивают исследователи, эти данные являются статистически достоверными только для женщин старше 50 лет.

Таким образом, то первоначальное утверждение, с которого я и начал этот выпуск - о том, что женские гормоны вырабатываются в жировой ткани и поэтому женщинам старше 45 лет лучше не худеть - оказывается в корне НЕ верным и крайне опасным.

Да, женские гормоны действительно вырабатываются в жировых клетках, но это вовсе НЕ ТЕ гормоны, которые делают женщину красивой и здоровой (эстрадиол), а совсем другие, которые замедляют обмен веществ и провоцируют рак матки и молочных желез (эстрон).
Вывод: худеть женщинам старше 45 лет ни только не вредно для здоровья, но наоборот, жизненно важно.

Но и это еще не все.

Теперь скажу еще пару слов для всех полных женщин, не зависимо от возраста.
С повышением уровня эстрона связана и другая опасность.
Алкоголь подавляет выработку гормона эстрадиола в в яичниках, но никак не влияет на уровень эстрона. В результате, женщина, которая часто выпивает, сама себя загоняет в состояние, соответствующее менопаузе. Со всеми его рисками.
Т.е. в результате употребления алкоголя изменяется баланс женских гормонов в крови: эстрадиола становится меньше, а уровень эстрона повышается. И это приводит к тому, что процесс похудения резко затормаживается, а риск возникновения рака груди и матки повышается.
Именно поэтому, если Вы хотите похудеть, то лучше исключить потребление алкоголя, или сократить его до минимума (алкоголь снижет темп похудения и у мужчин, но уже по другим причинам).
И еще один нюанс.
Выработка эстрона в жировых клетках тесно связана с преобразованием андрогенов - мужских гормонов. В результате этого, согласно исследованиям, уровень мужских гормонов (тестостерона) у полных женщин в 1,5-3 раза больше нормы.
Все это ведет к тому, что женщины с лишним весом намного чаще страдают бесплодием, нарушением менструального цикла, ростом волос по мужскому типу и т.п.
Я видел много женщин, которые были привлекательными в юности, но потом у них вырос вес и начали расти волосы на подбородке и вокруг рта (борода и усы). Что им можно посоветовать... Только немедленное похудение...
Если вы, дорогие женщины, не хотите у себя обнаружить бороду и усы, то начинайте худеть, т.к. большинство гормональных проблем возникают именно из-за ожирения.
В общем, не даром эндокринологи не хотят связываться с полными людьми. А все потому, что все гормональные нарушения, которые они обнаруживают, связаны прежде всего с лишним весом.
Поэтому любой эндокринолог, когда видит перед собой пациента с лишним весом, назначает ему диету - врачи понимают, что почти во всех (у 95% пациентов с избыточной массой тела) гормональных нарушениях виноват лишний вес. И единственное, что избавит пациента от его гормональных проблем - похудение.
Да, эндокринолог и в этом случае может назначить какие-то гормональные лекарства, но все они будут лишь временным, сиюминутным решением, способом быстро облегчить состояние на пациента на короткое время.
При этом каждый эндокринолог понимает, что настоящее решение проблемы - похудение. Настоящая работа эндокринолога в большинстве случаев начинается только тогда, когда перед ним стоит пациент с нормальным весом.

Вывод: хотите привести в порядок свои гормоны - приведите сначала в порядок вес своего тела!

И это касается как женщин, так и мужчин.
Жир в мужском организме делает все то же самое - в жировых клетках (адипоцитах) происходит преобразование андрогенов (мужских гормонов) в эстрон (женские гормоны). Поэтому у полных мужчин возникают проблемы с гинекомастией (рост груди по женскому типу), импотенцией и размерами половых органов.

Вывод: прежде чем пойти к врачу по поводу тех или иных хронических заболеваний, подумайте, а соответствует ли Ваш вес норме?... И не в этом ли таится ключ (и решение) Ваших проблем со здоровьем?...
Общий вывод, который можно сделать такой: не нужно обращать внимание на возраст или пол. Все, кто говорит, что пожилые женщины должны быть полными - это враги нашего здоровья.

Вес своего тела МОЖНО и НУЖНО всегда держать в норме. Только так мы достигнем и высокого уровня здоровья, и высокой продолжительности и качества жизни.

Вчера ездили на кладбище к отцу Гижермо (мать его у нас в прихожке в урне стоит, но о ней потом).
Jorge умер почти 5 лет назад молодым по местным меркам, в 78 лет, он, когда вышел на пенсию, купил дом на побережье в Villa Gessell и часами гулял по тротуару около пляжа, в итоге, уже в 1998, когда я с ним познакомилась, у него был какой то нарост на ухе, который он мазал всякими кремчиками, которые не помогали, и за пару лет до ухода эта штука на ухе уже выросла достаточно и начала кровить - наконец Хорхе решил пойти к врачу: оказался рак кожи, ему отрезали полуха, в результатах биопсии было написано, что метастаз не было, но после операции он начал сохнуть и за год ушёл.
Умер Хорхе в больнице в полночь с пятницы на субботу,18 декабря, летом, жара была нешуточная, нам позвонили, мы тут же поехали в госпиталь,где нам дали бумаги и предупредили, что у них нет холодильников и сегодня же надо обязательно похоронить, так как в воскресенье похоронные услуги не оказываются и в субботу только до полудня, врач, которая нам вручила бумаги (к Хорхе уже доступа не было), сказала, чтобы мы сейчас же ехали в похоронные бюро и от себя посоветовала, чтобы мы посетили несколько, чтобы сравнить и выбрать более приемлемый вариант и чтобы мы не забывали, что то, что мы могли дать Хорхе, мы ему дали при жизни, и что сейчас главное - быстрые похороны за отсутствием холодильников...
Мудрый совет...
Первая похоронка, куда мы приехали, была как из трагико-комического кино: видимо, заспанный хозяин с всклокоченными волосами и наскоро напяленным смокингом посмотрел бумаги и тут же начал нас уговаривать на кремацию: настаивал, что у него в похоронке сейчас замечательный promocion - кремируя, похоронка тебе дарит урну и не абы какую...Гижермо от наглого напора и в горе от ухода отца тихонько так впал в транс, а я попыталась обьянить мужику из похоронки, что Хорхе при жизни не говорил нам ничего о кремации, а без его воли иди знай, уж лучше похоронить традиционным закапыванием, но тот всё настаивал, сказал, что это редкая удача, что у нас умер близкий именно когда есть такая роскошная возможность кремации с урной в подарок...пришлось сказать спасибо и чао, и искать другую похоронку.
Вторая оказалась очень приличным заведением, где были несколько обкостюмленных молодых людей, несмотря на поздний час, у них был showroom с гробами разных цен, можно было выбрать разные способы захоронения между кремацией, захоронением в замле в разных типах кладбищ, на всё это были портофолио - мы выбрали кладбище - сад, единственное, платить надо было наличными и при заключении сделки, но деньги у нас на этот случай были, мы сьездили домой, привезли деньги и вернулись в похоронку только в 9 утра, пригласили родственников и соседей, так как всё было в спешке, открытый гроб выставили в специальном зале похоронки на час, а потом везли на закапывание (кладбища в субботу в полдень закрываются).
В тот день мы оплатили место на кладбище на 4 года, в прошлом году продлили оплату на 2 года ещё (если не платишь, то останки выкапывают, кремируют и есть такая общая яма для просроченных, бросают пепел туда).
Но мы пока Хорхе имеем в муниципальном саду, вот вчера сфоткала:





P.S.: Q.E.P.D. - традиционная кладбищенская надпись, что в вольном русском переводе означает "Спи спокойно, дорогой таварищ" и звучит как Que en paz descanses.